Bon maintenant que l’automne est bien installé, avec les feuilles qui changent de couleurs et qui tombent partout autour de nous, c’est le temps d’apprendre à lâcher-prise !!  J’ai remarqué qu’à chaque année, c’est ce que la nature se tue à nous enseigner !

Photo par Yacine Toumache

Voici mes 5 top-conseils pour apprendre à lâcher-prise dans le quotidien :

1- Focaliser votre attention sur le moment présent.  Par exemple, quand je fais la cuisine, je me répète intérieurement (pour ne pas avoir l’air d’une folle quand même !!) chaque étape pour rester concentrée dans le moment présent.

2- Prendre le temps de respirer d’une façon consciente.  À chaque expiration, j’imagine un gros nuage gris qui quitte ma cage thoracique avec son lot d’émotions, de pensées, de soucis, d’inquiétudes et surtout je relâche les épaules.

3- Désencombrer son quotidien.  J’apprends à laisser tomber ce qui est devenu inutile, je me débarrasse de certaines habitudes (genre écouter des choses totalement inutiles à la T.V.), je vais porter à ceux qui sont dans le besoin des objets que je n’ai pas utilisés dans la dernière année, je recycle mes tonnes de revues en les partageant à mes amies (et je découvre enfin la couleur de mon fauteuil!)  On se sent plus libre et léger.

4- Être flexible.  J’ose accueillir les événements qui se présentent à moi, les super mais surtout les moins l’fun, au lieu de leur résister.  De toute façon, on se mettra pas la tête dans le sable, qu’on le veuille ou non, ces événements sont bien là !

5- Faire confiance à la vie !  Je me répète des belles petites phrases positives du style :  Tout est bien dans le monde qui est le mien !  Je suis en parfaite harmonie avec la vie !

Et vous, comment faites-vous pour laisser tomber vos vieilles feuilles mortes ?

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