Ajoutez une twist santé à votre quotidien en 6 étapes

By Marie-Eve — octobre 02, 2012

Voici quelques conseils de base pour survivre au changement de saison… À cela s’ajoute ma twist perso bien sûr!

1. RESPIREZ profondément La respiration profonde, non seulement elle oxygène de votre sang et stimule le système lymphatique pour débarrasser votre corps des toxines, elle est aussi le moyen le plus rapide et plus simple pour « enclencher » votre système nerveux parasympathique.
Ma twist ? J’accompagne souvent ce moment d’un guide audio (mp3).

2. Mangez pour NETTOYER Vous êtes ce que vous mangez! Consommez une alimentation riche en matières organiques, produits frais, viandes sans hormones (éliminez idéalement la viande rouge et le porc), et beaucoup d’aliments/épices anti-inflammatoires.
Ma twist ? Essayez les chips de kale (chou vert frisé). J’en suis accro!

3. EAU — BUVEZ! L’eau contribue à l’élimination des toxines et à la régulation de votre température corporelle en réduisant l’inflammation, ce qui facilite à la fois la digestion et à soutenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée.
Ma twist ? Quelques gouttes de fleurs d’oranger pour aromatiser.

4. SOMMEIL Le sommeil est essentiel pour votre santé et bien-être. Le sommeil régénère et dynamise, nous donnant ainsi la liberté de profiter de la vie. Profitez d’au moins 8 heures de sommeils allouées aux rêveries chaque nuit!
Ma twist ? Au lit avant 22 h avec une lecture trèèèès légère!

5. Soyez RECONNAISSANT C’est la clé de la joie et de l’abondance. Réfléchissez régulièrement à l’ensemble de vos intentions. Reconnaissez ceux et celles qui sont dans votre vie.
Ma twist ? Apprendre à me sentir satisfaite…tout simplement.

Êtes-vous prêtes à ajouter une twist santé à votre quotidien cet automne ?