Yoga : top 4 des bénéfices pour la santé
Je fais du yoga, vous le savez. Je ne jure que par ça et vous êtes au courant. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce que le yoga avait comme vrais bénéfices? Beaucoup de gens en font simplement pour travailler leur flexibilité, ou alors le snobent en se disant que ça ne génère aucune vraie retombée sur la santé. Et ça, c’est faux au passage.
Petit topo de ce que le yoga peut vous apporter si vous l’intégrez définitivement à votre routine.
1) Augmentation de la flexibilité et lubrification des articulations. Dit comme ça, ce n’est pas ce qu’il y a de plus attirant, non? Pourtant, un corps flexible est la garantie de faire travailler des zones encore jamais sollicitées en plus de le faire en douceur. Les positions sont aussi excellentes pour travailler les ligaments et articulations usés et leur redonner un peu de peps.
2) Détoxication complète. Chaque étirement masse en profondeur les organes vitaux en plus d’encourager le flot sanguin à travers le corps. Ainsi, les toxines s’évacuent plus rapidement et plus facilement et entraînent avec elle une profonde décharge d’énergie et de vigueur. Certaines positions de yoga, comme le chien tête en bas, sont conçues presque seulement pour la détox.
3) Gestion du stress. Apprendre à respirer lentement et totalement procure une grande sensation de calme et de zen, aidant chaque yogi à gérer son anxiété lorsqu’elle se pointe le bout du nez. Et comme la majorité des cours de yoga offrent de petites interludes de méditation, les trucs se multiplient pour dire adieu à notre stress.
4) Musculation en profondeur. L’endurance, vous connaissez? À tout ceux qui disent que le yoga ne travaillent pas de muscles, qu’il est le pilates des hippies et qu’à part la flexibilité il n’aide en rien, je vous invite fortement à jeter un coup d’oeil à ce billet sur BZA. Voilà, tout est dit.
Convaincues? À toutes celles qui pratiquent le yoga, quels autres bénéfices avez-vous remarqué chez vous?
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Catherine est une petite pile électrique à tendance hippie. Elle carbure aux recettes à base d’avocat, au yoga, aux vêtements à fleurs, aux photos de carlins et au karaoké. Ses prochains défis? Préparer son propre bubble tea, tremper ses pieds dans l’océan Pacifique, ouvrir un refuge pour chiens errants et arriver à couper elle-même sa frange.
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