5 choses à se souvenir quand on s’inscrit au gym.
Septembre est à nos portes et qu’on le veuille ou non, l’école et le boulot reprendront du service. Un automne chargé se dresse devant moi, mais je me garde quand même un peu de temps pour m’occuper de ma santé physique. Et vous?
Mon plan de match : arrêter de la dire et le faire. En gros, finalement trouver et m’inscrire dans un gym. Moi qui ne cesse de dire qu’avec le yoga, l’entraînement en salle est un must, je suis prête à mettre mes paroles en action.
Mais avant de signer mon abonnement, j’ai quelques points à penser pour m’assurer de faire le bon choix. ce serait dommage de perdre la motivation après 2 mois, non?
1) Prendre un gym près de chez moi ou du moins sur le chemin vers la maison. Parce que c’est tellement plus facile d’aller s’entraîner si on passe devant le centre à tous les jours. Et aussi parce que c’est tellement plus facile de choker une soirée d’entraînement si on doit prendre 3 bus et marcher 20 minutes avant d’arriver sur l’elliptique.
2) Varier les activités. Je me connais, je suis une fille d’action. J’ai besoin de bouger, de découvrir de nouvelles choses, d’essayer, de me pousser à bout, de sortir de ma zone de confort. Si je m’inscris dans un gym qui n’a qu’une petite sélection d’appareils et aucuns cours spécifiques, je risque de m’ennuyer.
3) Je ne suis pas multimillionnaire. Enfin, pas encore. Mais comme le prix importera aussi un peu dans ma décision, il est bon que je le mentionne ici. Je ne serai pas chiche et comme il s’agit de ma santé je suis prête à investir, mais je dois quand même sentir que mon argent sera un investissement et que l’établissement en vaudra la peine.
4) La petite étincelle. Vous savez, quand on entre dans un endroit et qu’on se sent automatiquement chez soi? C’est exactement ce que je recherche. Chez Ôm Yoga, j’ai trouvé une prof complètement passionnée avec qui la connexion s’est tout de suite faite. Si ça pouvait être de même avec mon futur gym et les entraîneurs, je serais comblée!
5) Mixte ou non? Un point où je suis encore un peu mitigée, même après vous en avoir parlé hier sur Facebook. Un gym spécialement pour filles a plusieurs avantages (moins de gêne de s’entraîner devant des garçons, principalement), mais un gym mixte ne me dérange pas plus qu’il ne le faut. Point qui mérite d’être pris en considération quand même.
Êtes-vous inscrites dans un gym? Prévoyez-vous vous inscrire cet automne? Filles de Québec, un centre en particulier à me conseiller?
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About Author
Catherine est une petite pile électrique à tendance hippie. Elle carbure aux recettes à base d’avocat, au yoga, aux vêtements à fleurs, aux photos de carlins et au karaoké. Ses prochains défis? Préparer son propre bubble tea, tremper ses pieds dans l’océan Pacifique, ouvrir un refuge pour chiens errants et arriver à couper elle-même sa frange.
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Ariane G.
Reply →Y-a-t-il un Énergie Cardio pour femmes près de chez toi? C'est là que je me suis inscrite, et, non seulement c'est à distance de marche, qu'il y a des forfaits pour tous les goûts (lire coûts) et plusieurs cours en groupe mais l'ambiance y est aussi parfaite! Tout le monde se salue, il n'y a pas de compétition là-bas, tout le monde est en vieux t shirt et personne se juge!
Catherine
Reply →Pas d'Énergie Cardio seulement pour femmes près de chez moi, mais il y en a un mixte à peine à 10 minutes de marche. Je vais jeter un coup d'oeil à leurs programmes! :)
Caroline
Reply →si tu aimes le yoga, alors inscris toi dans un club de yoga bikram... ca te fait 90 min de sport intense, tu ne peux pas abandonner au milieu, et tu as qqn qui te donne toute la motivation et la rigueur pour tenir le coup... ca a ete ma decouverte de l'annee ;)
Catherine
Reply →Le yoga bikram, c'est un peu comme le hot yoga non? Si c'est le cas, je ne sais pas si je suis assez solide pour survivre à 90 minutes d'entraînement dans une ambiance de sauna hihi!!
MHHarnois
Reply →Inscris-toi à mes cours de Zumba!!!! :)
Jessica
Reply →Moi je suis inscrite au curves, en plus de la séance d'entrainement des cours sont offerts: zumba, cardio, abdominaux , circuit avec ballon et ces cours sont compris dans le prix.
noemie
Reply →Oui c'est du hot yoga ! Je te jure que tu adorerais, je suis pas pro du yoga du tout (lire débutante pas flexible du tout) et je suis capable de tenir le coup et d'aimer ça, si c'est trop exigeant, tu peux prendre 1 minute de pause et reprendre la routine quand tu te sens mieux ! A essayer ;)
Guy Labbé
Reply →Pourquoi pas quelques poids libres, un tapis et un ballon pour faire une très grande variété d'exercices? C'est très efficace, et très très économique :) Mais bon aller au gym permet de sortir de chez soi aussi ... et pendant au moins 3 mois, pas évident de faire son jogging, ce n'est pas tout le monde qui a un vélo stationnaire ou un tapis roulant (et encore là, c'est très ennuyant)
Catherine
Reply →Wow, merci pour toutes vos suggestions!! :D
Karine
Reply →Il y a le YWCA Québec.
Suzanne Gobeil
Reply →Quelques petites suggestions supplémentaires... Tu peux ajouter à tes critères: -Les heures d'ouverture: ça peut avoir un impact sur ton côté assidu à l'entraînement aussi! -La propreté des lieux: demande à voir les vestiaires lors de ta visite. Certains endroits ne sont pas très propres et ne donnent ainsi pas envie de passer du temps-là. Si les vestiaires ne sentent pas bon, que tu vois que ce n'est pas propre, ça donne une bonne idée sur le reste du gym. Les appareils ne doivent pas être nettoyés tellement souvent non plus, logiquement. -Le personnel: est-ce que le staff est sympathique et accessible ou s'ils te regardent de haut quand tu arrives au gym? Est-ce que tu peux te sentir à l'aise de leur poser des questions de débutante ou si tu as l'impression qu'ils te prennent pour une conne quand tu demandes à quoi sert tel ou tel appareil? C'est un point à ne pas négliger aussi! Essaie de choisir un gym qui a beaucoup de diversité au niveau des appareils, qui a des appareils assez neufs et en bon état, qui offre une grande panoplie de cours de groupe sur un horaire varié (pas juste sur semaine, de 9h à 11h). Selon moi, l'entraînement en gym plutôt qu'à la maison offre de nombreux avantages, surtout au niveau de la motivation. Tellement plus facile de rester motivée et disciplinée quand on sort de chez soi!!! Et finalement, si tu le peux, investis dans les services d'un entraîneur personnel. Tu n'as pas besoin d'avoir quelqu'un à côté de toi qui va t'aider à faire ton entraînement à chaque fois (quoi que c'est vraiment cool, mais plus cher), simplement avoir une personne qui te fait un programme personnalisé et qui changera ton programme environ à tous les deux mois. Ça te permettra comme ça d'avancer, d'atteindre tes objectifs et d'être plus satisfaite. Sois claire avec ton entraîneur et dis-lui quels sont tes buts. Ça l'aidera à te faire un programme qui va répondre à tes besoins et ça t'aidera, toi, à voir les résultats que tu as envie de voir!!! J'espère que ça pourra t'aider!
Catherine
Reply →Wow!!! Merci de ta super réponse! Si après ça je n'arrive pas à me décider je suis vraiment difficile! J'y pense aussi beaucoup pour l'entraîneur personnel... du moins au début pour m'assurer de bien faire les exercices et de pousser un peu plus (toute seule, je sais que je vais me décourager de ma force physique quasi-absente...)
Doris
Reply →La "philosophie" du gym est aussi très importante. Il y a 2 gym près de chez moi. Dans l'un, on ne m'a parlé que de perte de poids, de résultats à courts termes et rapides et on m'a montré des transformation de gens qui ont perdu 60lbs en 2 mois. Et il y avait une pression pour que je prenne un forfait trop cher pour moi, car sinon je ne verrai jamais de résultats et que ça servait à rien. Je suis sortie rapidement. Alors que dans le 2ème, on m'a écouté et on ne m'a pas forcer à prendre un forfait plus cher (on m'a même conseiller le moins cher), mais on m'a aider par rapport à mes objectifs. Et surtout, on m'a parlé santé et remise en forme. J'ai finalement choisis le 2ème et je ne regrette pas du tout mon choix et j'y suis depuis 2 ans :).