5 aliments idéaux pour les joggeurs.
Depuis près de 2 ans, je suis fière de dire que je suis une joggeuse. Bon, c’est vrai qu’à certains moments de l’année je relâche un peu le rythme et que je ne suis plus aussi assidue, mais en général je conserve mes quelques joggings hebdomadaires bien hauts dans mon échelle des priorités.
Envie de vous y mettre vous aussi? Cool! J’ai pleins de trucs et d’astuces à vous partager, à commencer par un top 5 des meilleurs aliments pour les amateurs de course.
1. Les amandes. Nature ou en tartinade sur du pain entier, les amandes sont pleines de vitamine E et idéales suite à une course.
2. Les oeufs. Bourrés de protéines, les oeufs sont essentiels pour faire le plein d’énergie avant le jogging.
3. Le quinoa. Littéralement une petite mine d’or, le quinoa est surtout utile pour sa surdose de protéines, aidant à maintenir l’énergie durant la course.
4. Les patates douces. Délicieuses en purée ou en frites (on se gâte!), les patates douces sont l’aliment chouchou des joggeurs. Glucides, fibres, protéines, potassium, vitamine C… tout y est!
5. Les épinards. Et le chou frisé et le bok choy. Tous des légumes verts rempli de fibres et de vitamine K sont conçus expressément pour maintenir une bonne santé des os.
Étiez-vous déjà adepte du jogging? Avez-vous envie de vous y mettre?
Photo dénichée sur Pinterest.
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Catherine est une petite pile électrique à tendance hippie. Elle carbure aux recettes à base d’avocat, au yoga, aux vêtements à fleurs, aux photos de carlins et au karaoké. Ses prochains défis? Préparer son propre bubble tea, tremper ses pieds dans l’océan Pacifique, ouvrir un refuge pour chiens errants et arriver à couper elle-même sa frange.
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