Il y a quelques semaines, j’ai commencé à me préparer des smoothies fruités à tous les matins. Quand je me lève je n’ai pas envie de déjeuner, alors je me retrouve à avoir l’estomac qui cri famine une heure à peine avant le diner et j’ai beaucoup de difficulté à me concentrer sur mon boulot.

Comme n’en suis pas encore à inventer mes propres recettes, je teste celles que je peux dénicher sur le web. Je vous propose donc un petit top 5 de mes smoothies fruités préférés du moment.

Image dénichée sur Pinterest

1) Déjeuner vitaminé, sur Métro.ca
500 ml (2 tasses) de jus d’orange Sunkist Valencia Gold
250 ml (1 tasse) de yogourt à la framboise
250 ml (1 tasse) d’ananas broyés en conserve
1 banane bien mûre
Miel au goût

2) Smoothie énergisant, proposé à Salut Bonjour
250 ml de lait 2% mg (Perso je prend toujours du écrémé…)
1 banane
15 ml de beurre d’arachide
30 ml de son d’avoine

3) Smoothie au yogourt à la Grecque, sur PlaisirSante.ca
1/2 tasse (125 mL) de petits fruits surgelés
1 banane
1/2 tasse (125 mL) de jus d’orange
1/2 tasse (125 mL) de yogourt grec 0% M.G.

4) Smoothie vert, sur MangerSanteBio.org
1 pomme (Sans le coeur)
½ banane
1 orange pressée
Entre ½ et 1 tasse d’eau
1 poignée d’épinards

5) Smoothie tropical, sur Châtelaine.com
1 kiwi, pelé et coupé en morceaux
1/2 avocat
2 tasses de melon miel coupé en morceaux
3/4 de tasse de jus

À noter: J’ajoute aux recettes un peu de tofu mou pour tenir sans soucis jusqu’à l’heure du lunch!

Avez-vous de bonnes recettes à proposer? 

xx
Missaa

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