septembre 28th, 2011 
Cette semaine sera pour moi très chargée.
Mon agenda est bariolé en bleu (vie personnelle), vert (université) et rouge (travail).
Je dois conjuguer la rentrée universitaire et le travail avec la semaine de la mode, et, bien sûr, l’anticipation est de paire avec le stress.
Le matin, en me levant, ma première pensée sera «go go go» et le soir en rentrant ce sera «dodo dodo».
Quand votre horaire ne vous donne absolument pas le temps de vous trouver un coin tranquille pour méditer en silence, que faire pour retrouver votre zen quand vous passez du métro bondé à la salle de classe effervescente ou de l’autobus plein à craquer au boulot pressant?
Voici quelques moments et endroits inusités dans lesquels je vous conseille de méditer. Et attention : il n’est nullement nécessaire d’adopter la position du lotus pour pratiquer la méditation, ni d’être dans un endroit absolument silencieux. Je vous recommande de télécharger sur votre Ipod des méditations guidées, comme celles de Gabrielle Bernstein tant prisées par Audrée et moi, ou même de la musique classique ou d’ambiance. Question de trimballer sur vous l’atmosphère idéale.
1- Les transports communs.
On ne se le cachera pas, l’autobus, le métro et le train sont souvent mal aérés, nous y sommes entassés et inconfortables. Pourtant, c’est souvent le premier et le dernier lieu public où nous avons affaire pendant notre journée. Pourquoi ne pas prendre, l’espace de quelques stations ou arrêts, le temps de fermer nos yeux et d’inspirer et expirer calmement pour focaliser?
2- La rue.
Je suggère fortement de descendre un arrêt de métro / d’autobus d’avance.
Je descends souvent à Sherbrooke au lieu de Berri pour aller à l’université, et je profite de ce temps pour apprécier le soleil, la pluie, ou le vent. Ça sonne un peu hippie et idéaliste, mais au Québec, il faut apprendre à apprécier tous les types de météo. La méditation marchée est très populaire dans la culture bouddhiste.
3- Au travail / à l’école.
Je suis persuadée que vous avez droit à ne serait-ce que 30 minutes de pause chaque jour. C’est bien suffisant pour vous accorder un 3 à 5 minutes de méditation. Faites de la visualisation positive ou répétez mentalement un mantra. Cela vous aidere à passer au travers de votre journée plus facilement, et votre sourire paisible sera contagieux, croyez-moi!
Pour conclure, je tiendrais à préciser que même si la méditation semble pour vous ésotérique ou simplement bizarre, prenez tout de même le temps d’essayer. Je ne connais personne qui ne trouve pas cet acte purement bénéfique.
Namaste,
A.
http://mademoiselle-ecrit.tumblr.com
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